Il Pilates, dal nome del suo inventore Joseph Pilates, è una ginnastica posturale originariamente dedicata alla riabilitazione motoria di reduci di guerra.

Il suo scopo principale è di ripristinare o sviluppare le capacità motorie necessaire ad un movimento efficiente e fluido nello spazio.

A seconda dell’intensità degli esercizi si possono aumentare elasticità, forza e resistenza muscolare, in particolare della zona addominale e della schiena, e la mobilità articolare di tutto il corpo.

Il Pilates pone particolare attenzione alla respirazione e alla qualità dei movimenti, quindi risulta molto utile per chi deve riportare le curve della colonna vertebrale ad un loro fisiologico utilizzo, a supporto del cammino e delle attività quotidiane, con effetti benefici per chi soffre di mal di schiena in diverse zone: cervicale, dorsale e lombare.

Durata: 60 minuti

Numero massimo di partecipanti: 10